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没有伤病的情况下,每周按要求训练3-5次,绝大部分的人半年可以跑半马,一年可以跑全马。如果能够单次连续跑16k,半马就不是问题;单次跑30k,全马没问题。
普通人跑完半马的感受
普通人跑半程马拉松我告诉你那就是一个受罪,我上学那会就跑过,感觉两腿就不是自己的小腿发胀心跳加速头晕晕想吐!
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